10253
3. November 2014
Lepe misli život čine lepšim
Psiholozi predlažu da osam minuta dnevno iskoristite da zamislite sliku koja vas čini srećnim (voljenu osobu, decu, egzotičnu plažu, provod sa prijateljima).
U Jednom danu doživimo čak 20.000 trenutaka, tvrdi nobelovac Danijel Kaneman. Oni traju nekoliko sekundi i mozak i...Lepe misli život čine lepšim
Psiholozi predlažu da osam minuta dnevno iskoristite da zamislite sliku koja vas čini srećnim (voljenu osobu, decu, egzotičnu plažu, provod sa prijateljima).
U Jednom danu doživimo čak 20.000 trenutaka, tvrdi nobelovac Danijel Kaneman. Oni traju nekoliko sekundi i mozak ih registruje. Da li će naš dan biti pozitivan ili negativan zavisi i od toga na koji način beležimo trenutke - pozitivno, negativno ili neutralno.
Život će biti lepši i uspešniji ako istrenirate mozak da se pozitivno odnosi prema problemima. Kada se osećate loše, prvi korak ka optimizmu je zahvalnost za ono što imate. Osim toga, psiholozi predlažu da osam minuta dnevno iskoristite da zamislite sliku koja vas čini srećnim (voljenu osobu, decu, egzotičnu plažu, provod sa prijateljima...) i nakon toga ćete lakše da sagledate svaki problem i suočite se sa njim.
Lepe misli mogu da „prevare“ mozak i nateraju ga da stavove „ne znam, ne mogu, ne vidim rešenje“ pretvori u „mogu, znam, smem, hoću“.
Ukoliko ni pozitivno razmišljanje ne može da vam popravi dan, isprobajte trik koji psiholozi nazivaju „pet pozitivnih stvari za svaku negativnu“. Kada vam se nešto loše dogodi, obradujte sebe onim što volite pet puta u toku tog dana i dejstvo lošeg ćete ne samo da ublažite, već i da sasvim potisnete.
10251
3. November 2014
Ako živiš zbog prihvatanja drugih umrećeš zbog njihovog odbijanja!
10248
3. November 2014
Dobar dan svima dragi moji. Evo sada odlučih da napravim i ovde jednu stranicu/ grupu gde ćemo sa poštovanjem se ophoditi, komunicirati, sarađivati, savetovati, komentarisati, sugerisati itd. Nadam se odličnom razumevanju, uvažavanju i još boljoj saradnji. Hvala ♥
10252
3. November 2014
Mnogi stručnjaci predlažu da dan započnete velikom čašom tople vode “začinjene” limunom.
voda i limun
Evo nekoliko razloga koje idu u prilog tvrdnjama stručnjaka, a i pojedinih koji ih opovrgavaju:
Citrusna kiselina iz limuna može uzrokovati bolove u trbuhu, pa se logično nameće pitanje kako je uopće z...Mnogi stručnjaci predlažu da dan započnete velikom čašom tople vode “začinjene” limunom.
voda i limun
Evo nekoliko razloga koje idu u prilog tvrdnjama stručnjaka, a i pojedinih koji ih opovrgavaju:
Citrusna kiselina iz limuna može uzrokovati bolove u trbuhu, pa se logično nameće pitanje kako je uopće zaključeno da limunov sok poboljšava probavu? Jedna studija, objavljena još prije tri desetljeća, pokazala je da citrusna kiselina može poboljšati apsorpciju aluminij hidroksida, aktivne supstance u mnogim antacidima (u lijekovima koji neutraliziraju želučanu kiselinu).
Dokazano je da vitamin C, kojeg ima u limunovom soku poboljšava apsorpciju minerala, ali nije potrebno piti topao limunov sok da biste postigli ovaj efekt.
Vitamin C je jedan od najprisutnijih vitamina u voću i povrću. Iako često mislimo da je citrusno voće najveći, čak i jedini izvor ovog vitamina, i paprike, jagode, brokula i špinat sadrže poprilične količine vitamina C. To znači da sve dotle dok za doručak imate voće i povrće, možete očekivati da apsorpcija minerala iz njih bude bolja.
Za limun se obično kaže da čisti organizam od toksina, ali pojedini stručnjaci kažu da treba da uzmemo s rezervom tvrdnje da ijedno voće ili suplement mogu učiniti čudo u procesu detoksikacije. U limunu postoji antioksidans nazvan d-limonen, kojeg ima iu narančama, a najviše u kori limuna i naranče. Za d-limonen je dokazano da aktivira enzime u jetri koji utječu na proces detoksikacije. Ali, da li limunov sok sadrži dovoljno d-limonena koji je potreban da pojača ovaj proces? Vjerojatno ne. Jedan litar citrusnog soka sadrži u prosjeku 100 miligrama d-limonena, a istraživači procjenjuju da aktivna doza iznosi minimum 500 mg. Dakle, d-limonen jeste odličan sastojak koji može utjecati na bolestan gastroezofagealni refluks, ali doze koje su neophodne nalaze se jedino u suplementima, a ne u svježem limunovom soku.
Nema sumnje u to da limun ima dobre osobine i sastojke koji doprinose zdravlju, ali jedan limun iscijeđen u čaši vruće vode vjerojatno neće mnogo utjecati na poboljšanje zdravstvenog stanja.
10249
3. November 2014
Ovde moja uvodna reč. Uvek i svuda mi je ovo uvodni blog za upoznavanje. ♥
page=2&callback_module_id=pages&callback_item_id=551&year=&month=
View More
English (US)